Reino Laranja Conteúdo
Sejam muito bem-vindos ao Reino Mágico das Frutas, uma terra encantada, inserida numa sofisticada floresta cheia de árvores de frutos, poções, oráculos e magia. Há milhares de poderes nas frutas e é por essa razão que o seu Nutri-Power é a Magia. São um excelente complemento às refeições e servem para quase tudo!
Nutri-Power
Magia
O Nutri-Power do Reino Laranja é a Magia.
(episódios 5 a 7 da primeira temporada)
Percentagem Nutri-Power
Diário/criança
20% dos Nutri-Powers diários ingeridos pelas crianças devem ser fornecidos por alimentos existentes no Reino Laranja, o que corresponde à ingestão de entre 3 a 5 peças de fruta fresca por dia (pesando cerca de 160g cada), mas não mais do que uma por refeição (para uma criança de 7 e 8 anos que deve ingerir cerca de 1500 kcal por dia).
As crianças entre os 2 e os 15 anos não precisam de ingerir mais do que 3 peças de fruta por dia, exceto se praticarem muita atividade física ou se forem portadoras de alguma doença que assim o exija.
No que respeita aos frutos gordos ou secos, não há recomendações diárias específicas.
Alimentos do Reino
O grupo das Frutas inclui:
– a fruta fresca: como a maçã, pêra, ameixa, pêssego, os citrinos (limão, laranja, tangerina…), melão, meloa e melancia, os frutos tropicais (kiwi, manga, papaia…);
– os frutos secos (figos, uvas e ameixas secas…);
– os frutos gordos (pinhões, amendoins, azeitonas, avelãs, nozes…).
Governado pela Mestre Laranja e pelo seu Guga Laranja.
