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Reino Branco
Reino Branco Conteúdo
Este é o Reino das tecnologias! Com cenários futuristas e aparelhos eletrônicos por toda a parte. É no Reino Branco que se preservam os alimentos do grupo dos Laticínios que conferem o Nutri-Poder da Resistência para os ossos e dentes.
Nutri-Poder
Resistência
O Nutri-Poder do Reino Branco é a Resistência.
(Episódio 3 – Temporada 1)
Porções Diárias de Nutri-Poder
3 porções
O recomendado é não ultrapassar 1.500 calorias por dia, então, a quantidade total de alimentos do Reino Branco ao dia não deve ser maior do que 3 porções, onde sugerimos cada porção:
- 1 xícara de chá de leite desnatado ou semi desnatado (200ml)
- 2 colheres (sopa) de leite em pó
- 1 xícara de chá (200ml) ou pote pequeno (170g) de iogurte liquido ou leite fermentado ou coalhada
- 2 fatias de queijo minas (50g)
- 3 fatias finas de mussarella ou 2 fatias de queijo prato
- 2 colheres (sopa) de requeijão ou coalhada seca
- 3 colheres (sopa) de pasta de ricota ou queijo tipo “cottage”
- 1 queijo tipo “petit suisse”.
Alimentos do Reino
O grupo dos Laticínios e Derivados inclui o Leite, o Iogurte, o Queijo, o Queijo Fresco e o Requeijão.
Governado pela Mestre Branca e pelo seu Guga Branco.
