O Nutri-Poder do Reino Marrom é o Turbo.
(episódios Episódio 21 a 29 – Temporada 3)

Uma pequena quantidade dos Nutri-Poderes diários tem origem este grupo. No entanto, é importante que as crianças se habituem ao seu sabor, cor e consistência, porque são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais, especialmente o ferro, que evita a Anemia. São alimentos ótimos para serem usados em sopas, saladas, e outros pratos. As Leguminosas são complementos incríveis quando combinadas com o Arroz e a Batata. Apenas 3 colheres de sopa destes grãos cozidos por dia, são suficientes para completar a alimentação das crianças.

O recomendado é não ultrapassar 1.500 calorias por dia, então, a quantidade total de alimentos do Reino Marrom ao dia não deve ser maior do que 1 porção, onde sugerimos cada porção:

• ½ concha média de feijão, soja, lentilha, ervilha, grão de bico ou outro grão de vagem – já cozido com caldo
• 2 colheres (sopa) desses mesmos grãos sem caldo

O grupo das Leguminosas inclui todos os tipos de Feijões, o Grão-de-bico, as Lentilhas, as Favas, a Soja e as Ervilhas.

Governado pela Mestre Marrom e pelo seu Guga Marrom.