Reino Vermelho Conteudo
Um Reino duro, ao estilo medieval, feito de pedra, ferro e fogo, repleto de monstros, dragões, masmorras subterrâneas e cavaleiros. Trata-se do Reino das Carnes e Ovos, de aspecto essencialmente guerreiro, para o qual as carnes contribuem com o seu Nutri-Poder da Força muscular.
Nutri-Poder
Força
O Nutri-Poder do Reino Vermelho é a Força.
(episódios12, 13, 18, 19, 20 – Temporada 2).
Porções diárias de Nutri-Poder
1 porção
Este grupo fornece a maioria das proteínas importantes para o corpo, bem como vitaminas (b) e minerais (ferro). Estamos falando de carnes e ovos. Você pode substituir as carnes por dois ovos em até duas vezes na semana – mas cuidado: os ovos têm uma quantidade significativa de gordura e seu excesso pode aumentar o colesterol sanguineo. Evite comprar preparações com carnes em conserva e/ou congeladas, fritas, salsichas pois têm alto teor de sódio e calorias.
O recomendado é não ultrapassar 1.500 calorias por dia, então, a quantidade total de alimentos do Reino Vermelho ao dia não deve ser maior do que 1 porção, onde sugerimos cada porção:
- 1 bife pequeno sem osso e sem gordura (boi, porco, ave, etc)
- 3 almôndegas pequenas ou 3 ½ colheres (sopa) de carne moída refogada
- 1 ovo (sendo no máximo 2 ovos na semana
Alimentos do Reino
O grupo das carnes e ovos inclui as Carnes Vermelhas (Vaca, Boi, Vitela, Porco e Carneiro) e as Carnes Brancas (Frango, Peru, Chester, Pato e Coelho) e os Ovos.
Governado pelo Mestre Vermelho e pelo seu Guga Vermelho.
