No Reino do Açúcar não há nenhum alimento com Nutri-Power.

(Episódios 8 a 11 – Temporada 1)

Os alimentos do Reino do Açúcar, que incluem os refrigerantes, os rebuçados, gomas, pastilhas elásticas, doces, bolos, chocolates, etç, são muito calóricos devido às elevadas quantidades de açúcar e contêm poucos nutrientes importantes. Quando consumidos em quantidades excessivas, estes alimentos podem causar, entre outros, cáries dentárias, excesso de peso, obesidade e excesso de gorduras e/ou açúcar no sangue. Por este motivo, são alimentos cujo consumo deve ser muito reduzido e limitado apenas a épocas e dias festivos. É importante que se explique às crianças os malefícios do consumo excessivo de doces e refrigerantes.

Há muitos alimentos saudáveis que têm açúcar, como a fruta, os lacticínios, os cereais, as leguminosas, mas como são alimentos equilibrados em nutrientes, sem exagero de nenhum deles, não estão incluídos neste grupo. Aqui apenas se incluem os que apenas (ou quase apenas) têm açúcar.

É governado pelo vilão Candyman e pelas suas ajudantes, as Matronas.

No Reino das Gorduras não há nenhum alimento com Nutri-Power..

(Episódios 14 e 16 – Temporada 2)

Neste reino há gorduras boas (insaturadas) e outras más (saturadas e colesterol). Nos episódios da série, a gordura aparece “como um todo”, apenas com os efeitos negativos. Normalmente é o que acontece quando se trata da ingestão de gorduras más como a manteiga e alguns óleos (côco e palma), mas também das gorduras das carnes e derivados (fumados e enchidos) e lacticínios (por exemplo queijo de ovelha). Os bolos e doces feitos à base de manteiga e ovos também estão neste grupo pois estes são ricos em colesterol e gorduras saturadas. Nenhum destes alimentos está recomendado diariamente, mas sim apenas em dias festivos.

As gorduras boas incluem o azeite, os cremes vegetais para barrar (margarinas), e os óleos de girassol, milho, amendoim e soja. Estas gorduras utilizam-se para cozinhar e temperar, mas também para barrar no pão, sendo a quantidade máxima diária 20g (4 colheres de chá), o que equivale a 2% da necessidade diária de uma criança.

É governado por Guilherme Gordo e pelo seu leitãozinho de estimação Torresmo.

No Reino dos Fritos não há nenhum alimento com Nutri-Power.

(Episódio 15 – Temporada 2)

Batata-frita, aperitivos, rissóis, croquetes, chamuças, panados, filetes, ovos estrelados, pataniscas e bolinhos de bacalhau, sonhos, etc. Aqui neste reino estão incluídos os alimentos que são cozinhados com gorduras más ou aqueles que mesmo cozinhados com gorduras boas, têm exagero de gordura na sua culinária. Não têm efeitos nenhuns benéficos para o organismo, apenas são capazes de obstruir os vasos sanguíneos e provocar mau funcionamento das células, quando ingeridos frequentemente ou em quantidade exagerada.

É governado por Fritz e pelo seu filho Fritizinho.

No Deserto do sal não há nenhum alimento com Nutri-Power.

(Episódio 17 – Temporada 2)

Sal, azeitonas, enlatados e conservas, molhos, enchidos e fumados, aperitivos salgados, refeições e sopas pré-cozinhadas, bacalhau, manteiga/margarina. Estes alimentos são todos muito salgados, apesar de em alguns deles não se notar muito esses sabores. A recomendação máxima de ingestão de sal por dia é de cerca de 5 gramas, sendo que, apenas através do sal que já existe nos alimentos (mesmo nos saudáveis), chegamos a mais de metade desse valor! Basear a alimentação em refeições pré-cozinhadas, enlatados ou abusar no sal com que se cozinha e tempera a comida faz-nos triplicar o valor de sal que devíamos ingerir. As ervas aromáticas e as especiarias são óptimos substitutos de sal e, quanto mais cedo nos habituarmos aos seus sabores, melhor os aceitamos e gostamos.

É governado pela sábia Jomanda.